Dieta e sonno rappresentano un binomio vincente, tuttavia, spesso questa potente combinazione viene trascurata. Una corretta alimentazione e un adeguato riposo potrebbero aiutare ad evitare numerosi disturbi del sonno, come l’apnea notturna e l’insonnia. Inoltre, esistono determinati alimenti che possono favorire un sonno di qualità superiore. Un esempio sono le noci del Brasile, ricche di selenio e potassio, sostanze che, unite al calcio presente nel latte, forniscono tutto ciò che serve per favorire un sonno tranquillo.
Fare un tentativo di certo non fa male.
Se stai facendo fatica ad addormentarti, prima di coricarti, prova questo rimedio naturale: bevi un bicchiere di latte e mangia due o tre noci del Brasile. Poi facci sapere se funziona.
